Rất nhiều người đang gặp phải những tư thế sử dụng laptop làm tổn hại cho sức khỏe. Bài viết này sẽ chỉ cho bạn những điểm này cùng cách xử lý trong bài sau.

Laptop hay còn gọi là máy tính xách tay là một công cụ phục vụ cho quá trình học tập và làm việc của nhiều người. Chúng đã là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại của con người thời nay bởi sự tiện lợi và gọn gàng.

Tuy nhiên có rất nhiều người vẫn luôn có những tư thế không phù hợp khi sử dụng laptop. Nếu không biết cách điều chỉnh tư thế dùng laptop đúng thì sẽ gây tổn hại cho sức khỏe vô cùng.

1. Các tư thế dùng laptop gây hại cho cơ thế

Tư thế sử dụng laptop thoạt nghe cứ tưởng là chuyện nhỏ nhưng về lâu về dài sẽ gây ảnh hưởng cho sức khỏe của bạn đó. Cùng Bách hóa XANH ‘chỉ mặt’ những thói quen và tư thế sai khi sử dụng laptop ngay sau đây.

Đặt laptop lên đùi

Việc đặt laptop lên đùi có nhiều nguyên do, có thể do bạn không có vị trí thuận lợi để đặt laptop, hay bạn cần phải dùng chúng để làm việc đột xuất ở công viên, nơi công cộng hoặc bạn không có bàn sẵn nên dùng tạm đùi để kê laptop luôn,...

Thực chất việc làm này gây tổn hại đến sức khỏe hơn bạn tưởng nhiều đấy! Bởi vì trong quá trình hoạt động, chiếc laptop sẽ tỏa ra lượng nhiệt rất lớn khiến bạn bị một hội chứng “bỏng da”. Các nhà khoa học cũng kết luận rằng nhóm người thường xuyên giữ máy tính xách tay trên đùi quá lâu sẽ có nguy cơ mắc ung thư tinh hoàn và buồng trứng cũng cao hơn so với bình thường.

Ngoài ra, một nghiên cứu khoa học cho biết các thiết bị như máy tính xách tay khi đặt cạnh da trong một thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng da bị lốm đốm bất thường hoặc phát ban do tiếp xúc với nhiệt độ cao quá lâu.

Thậm chí, đối với phụ nữ đang mang thai, việc sử dụng laptop trên đùi hoặc các khu vực gần bụng thường xuyên sẽ có nguy cơ nhiễm bức xạ EMF. Nó có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe cho thai nhi như chứng dị tật bẩm sinh và làm ảnh hưởng đến khả năng phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ khi sinh ra.

Bên cạnh đó, việc cúi gằm người để làm việc với chiếc laptop đặt trên đùi sẽ gây đau ở lưng và cổ khi phải làm việc quá lâu.

Sử dụng laptop khi nằm hoặc đứng

Việc bạn sử dụng laptop trong tư thế nằm hoặc đứng có vẻ như sẽ thoải mái, nhưng chỉ là thời điểm ban đầu thôi. Nếu bạn cứ giữ tư thế này lâu, cơ thể bạn sẽ không thể chịu nổi đâu.

Nguyên nhân là vì khi dùng laptop ở tư thế nằm, bạn sẽ vô tình làm cho các cơ quan nội tạng bị chèn ép, gây ra cảm giác vô cùng khó chịu. Còn việc bạn sử dụng laptop ở tư thế đứng lâu hơn vài phút thì sẽ gây áp lực không hề tốt cho cơ thể, chẳng khác nào cực hình cả.

2. Cách sử dụng laptop đúng cách

Bạn hãy cố gắng hạn chế hết mức có thể việc sử dụng laptop trên giường, hay trên ngực, đùi để làm việc. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm một số lời khuyên như sau:

Sử dụng bàn làm việc phù hợp

Hãy đặt nó trên bàn làm việc và chọn một chiếc ghế thoải mái, có kích thước phù hợp với độ cao của bàn làm việc để giữ cho lưng bạn được thẳng và khớp cổ cũng không bị chúi về phía trước.

Nếu chưa có đủ điều kiện để sắm được một chiếc bàn cao, ‘xịn’ thì bạn cũng có thể dùng bằng những chiếc bàn gấp nhỏ gọn, với giá cả bình dân hơn một chút, giảm thiểu tình trạng laptop tiếp xúc trực tiếp với làn da.

Dùng những chiếc bàn gấp nhỏ gọn, với giá cả bình dân hơn

Trên thị trường hiện tại, loại bàn như thế này được bày bán với mức giá từ hơn 100 ngàn cho đến cả triệu đồng tuỳ thuộc vào vật liệu (gỗ tốt, gỗ ép, nhựa cứng, nhôm,...), kiểu dáng (cố định hay có thể tùy chỉnh đa năng gấp xoay 360 độ,...) hoặc có thêm một số thành phần phụ khác (bàn rê chuột, quạt tản nhiệt,...).

Bạn có thể tìm mua những sản phẩm này trực tiếp tại các cửa hàng bán đồ nội thất hoặc đặt hàng online qua các trang thương mại điện tử đều có.

Dành thời gian nghỉ giải lao

Trong quá trình làm việc bạn cũng hãy nên dành chút thời gian nghỉ giải lao, điều này sẽ giúp cơ thể bạn được giải tỏa và hạn chế áp lực dồn lên các khớp xương sau khi dành nhiều thời gian nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính.

Vận động cơ thể

Việc vận động các cơ tay, cơ chân,... cũng là biện pháp hữu hiệu giúp cho bạn có cơ thể khỏe mạnh hơn sau một khoảng thời gian dài làm việc đó.

Với những chia sẻ ở bài trên sẽ giúp bạn điều chỉnh được cách sử dụng laptop sao cho đúng tư thế, không gây ảnh hưởng và làm tổn hại đến sức khỏe của bản thân nhé!