icon Trang chủ
icon Giới thiệu icon Tin tức icon Liên hệ icon Sơ đồ site

HOTLINE:
Theo: Administrator - Cập nhật: 25/07/2019
Theo: Administrator - Cập nhật: 06/11/2018
Theo: Administrator - Cập nhật: 06/11/2018
Theo: Administrator - Cập nhật: 05/11/2018
Theo: Administrator - Cập nhật: 02/11/2018
Chấm dứt nỗi lo khô mắt khi làm việc nhiều với máy tính
Theo: admin - Cập nhật: 04/10/2019

Sử dụng máy vi tính, điện thoại, máy tính bảng thường xuyên khiến bạn dễ rơi vào tình trạng nặng mắt, khô mắt và xuất hiện triệu chứng suy giảm thị lực.


Để giải quyết khối lượng công việc khổng lồ, buộc bạn phải thường xuyên làm việc bất kể ngày đêm. Đôi mắt luôn trong trạng thái tập trung vì tiếp xúc với máy tính, điện thoại ở cường độ cao gây hiện tượng "mỏi mắt kỹ thuật số". Mỏi mắt, cay và xốn, tầm nhìn hạn chế, khô mắt,… hầu như diễn ra hằng ngày gây cản trở công việc và cuộc sống của bạn.


Tuy nhiên, đừng quá lo lắng khi có dấu hiệu mỏi và khô mắt. Cùng khám những bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bạn xoa dịu đôi mắt mỏi khi phải làm việc với máy tính quá nhiều.


Giảm độ sáng màn hình và điều chỉnh độ phân giải phù hợp.


Việc để màn hình quá sáng thực ra không tốt cho mắt như nhiều người nghĩ, mà sẽ khiến mắt bị căng thẳng. Nếu duy trì tình trạng này, chỉ sau một thời gian ngắn, mắt sẽ khô rát và thường chảy nước mắt sống.


Điều chỉnh độ phân giải màn hình cũng vậy. Một số người có thói quen để phân giải cao nhất để màn hình hiển thị nhiều thông tin hơn. Tuy nhiên, độ sắc nét cao lại khiến hình ảnh và ký tự chữ trông nhỏ hơn bình thường, buộc mắt phải liên tục điều tiết để xem được các nội dung đó, làm mắt bị cay và mỏi.


cham-dut-noi-lo-kho-mat-khi-lam-viec-nhieu-voi-may-tinh-1


Cài đặt độ sáng và độ phân giải màn hình tùy vào sự thay đổi ánh sáng của không gian làm việc để đảm bảo mắt luôn hoạt động trong vùng thoải mái nhất (ảnh minh hoạ)


Tập chớp mắt và đảo mắt thường xuyên.


Đây là bài tập hiệu quả cho mắt khi phải tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử.


Trung bình mỗi phút, mắt sẽ chớp từ 12 - 18 lần để tiết ra nước mắt dàn đều bề mặt nhãn cầu. Song, với những người đang tập trung làm việc, tần suất sẽ giảm khoảng 60% dẫn đến tình trạng không đủ độ ẩm cho mắt.


Tập chớp mắt và đảo mắt thường xuyên để không bị hoa mắt, khô mắt, giúp mắt linh hoạt, tăng hiệu suất làm việc khi phải tập trung trong thời gian dài.


Tăng kích thước hiển thị chữ trên màn hình.


Ánh sáng xanh nhân tạo từ thiết bị điện tử có thể làm hỏng các tế bào nhạy cảm ở võng mạc, gây nên hiện tượng cay mắt, hoa mắt và suy giảm thị lực.


cham-dut-noi-lo-kho-mat-khi-lam-viec-nhieu-voi-may-tinh-3

 

Vì vậy, luôn để mức độ hiển thị chữ hoặc thông tin trên màn hình phù hợp với điều tiết của mắt, tránh để mắt tiếp xúc quá gần với máy tính, điện thoại (ảnh minh hoạ)


Nhìn vào một số điểm có màu xanh hoặc cây cối gần nơi làm việc


cham-dut-noi-lo-kho-mat-khi-lam-viec-nhieu-voi-may-tinh-4


Ảnh minh hoạ


Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng màu xanh tự nhiên rất có lợi cho mắt. Tập phóng tầm mắt ra xa sau mỗi 20 phút làm việc, đặc biệt tập trung hơn vào các mảng màu xanh trong khoảng không gian rộng sẽ giảm bớt căng thẳng lên mắt. Kèm theo động tác chớp mắt liên tục để phục hồi độ ẩm, giúp bảo vệ đôi mắt trong và hỗ trợ cải thiện các tật khúc xạ mắt sau này


Sử dụng thuốc nhỏ mắt chuyên trị khô mắt

 

Ngăn ngừa thành phần nước trong nước mắt bốc hơi, làm dịu bề mặt giác mạc, chống mỏi mắt và căng thẳng khi ngồi trước máy tính quá lâu. Hỗ trợ cải thiện tình trạng suy giảm thị lực, hạn chế nguy cơ bị các tật khúc xạ mắt về sau. 


Ngoài những bí quyết hữu ích trên, hãy nhớ lựa chọn môi trường làm việc có ánh sáng phù hợp và thường xuyên kiểm tra mắt định kỳ để bảo vệ đôi mắt của mình bạn nhé!


suckhoedoisong

Tin mới hơn
Tin cũ hơn
Cách lên lịch tự động gửi email trong Gmail (02/10/2019)
Nhìn lại danh sách những laptop tốt nhất, đáng mua nhất của năm 2019 (30/09/2019)
Những mẫu laptop giá rẻ, phù hợp cho sinh viên mới nhập học (27/09/2019)
5 chiếc laptop 2 trong 1 có thiết kế đẹp 2019 (25/09/2019)
Hướng dẫn vệ sinh máy tính dành cho game thủ (21/09/2019)
Mẹo nhỏ giúp máy tính hoạt động luôn mượt mà (18/09/2019)
Mẹo vặt máy tính hữu ích ai cũng nên biết - Những phím tắt của bàn phím (16/09/2019)
Những thủ thuật và mẹo vặt máy tính hữu ích ai cũng nên biết - P1 (10/09/2019)
Làm quen với những phím tắt nhanh mới trên Windows 10 (07/09/2019)
Cách khắc phục lỗi laptop không kết nối được Wi-Fi trên Windows 10 (03/09/2019)

TỔNG ĐÀI GÓP Ý KHIẾU NẠI

(08h00 - 21h00 tất cả các ngày trong tuần)
0939 958 958
CÔNG TY CỔ PHẦN TIN HỌC TRẦN LÂM
Địa chỉ: Số 34 Xô Viết Nghệ Tĩnh, Phường 1, Thành phố Sóc Trăng
Tel: (0299) 3616 567 - 3626 567 - 3624 567 - Fax: 3820 535
Hotline: 0939 958 958 - Email: info@tranlam.com.vn 
Tổng lượt truy cập: 14,614,782
Đang truy cập: 18